Tips turunkan berat badan secara semulajadi

Assalamualaykum dan salam sejahtera!

Kegemukan bukan hanya melibatkan persepsi sahaja, jauh daripada itu, ia melibatkan kesihatan, kesuburan dan keaktifan seseorang. Banyak faktor yang mempengaruhi kegemukan dan faktor yang paling utama adalah gaya hidup merangkumi makanan yang kita ambil, nutrisi yang kita perolehi, waktu tidur dan aktiviti harian kita yang melibatkan fizikal. Penyakit-penyakit yang disebabkan kegemukan juga sangat banyak untuk disenaraikan. Antaranya adalah sakit jantung, darah tinggi, PCOS, masalah kesuburan, sendi dan lain-lain. 

Antara tips untuk menurunkan berat badan supaya dapat kurangkan risiko penyakit-penyakit bahaya yang disenaraikan adalah:

1. Mulakan dengan niat yang betul, tulis dan set target. Tuliskan apa yang kita perlu buat dan ubah untuk jadi lebih sihat. Sertai kumpulan-kumpulan sokongan di facebook atau mana-mana laman sosial untuk sentiasa mendapat motivasi.

2. Makan dengan perlahan, ambil masa sehingga 20 minit, kunyah makanan sehingga lumat.

3. Tidur yang cukup atau lebihkan sejam kerana kurang tidur boleh meningkatkan selera makan dan keinginan untuk makan makanan sampingan

4. Lebihkan makan sayur dan buah. Hidangkan 3 jenis sayuran untuk makan malam. Kurangkan penggunaan minyak. Sayur dan buah mengandungi fiber, vitamin dan antioksidan serta kurang nilai kalori. Mulakan makan buah diikuti sup sayur. Buat sendiri stok ayan atau ikan bilis untuk sup. Jangan guna perasa.

5. Jauhkan makan bergula dan yang dibuat dari tepong gandum. Makan 'whole grain' wheat. oat, barley dan brown rice.

6. Jauhkan fast foods, kentang goreng, deep fried chicken, burger, hot dog, nuggets.

7. Jauhkan semua jenis minuman soda, fizzy drink, soft drink dan juice dalam botol atau dalam kotak kerana terlalu banyak mengandungi  gula dan manisan.

8. Minum Teh hijau, ia mempunyai banyak khasiat kerana kandungan catechins dalam teh.

9. Masak sendiri di rumah sekurang-kurangnya 5 kali dalam seminggu. 

10. Amalkan 'berhenti rehat seketika waktu tengah makan' . Masa itu ia akan berasa kenyang.

11. Gunakan pinggan kecil (10') menggantikan pinggan besar (12') untuk mengurangkan muatan makanan yang diambil.

12. Bila makan direstoran, kongsi hidangan, order saiz makanan untuk kanak-kanak, bungkus tapau separuh hidangan sebelum mula makan.

13. Bila rasa lapar dan mengeletar atau 'craving' makan segenggam campuran kacang almond, gajus dan peanuts dan minum air mineral. Orang gemok sering ketagih atau 'craving' makanan yang manis. Makan buah-buahan atau kacang-kacang waktu ketagih jauhkan segala makanan manis dan karbohaidret.

14. Bersenam selama 30 minit sehari dengan berjalan kaki sejauh 2 - 3 km, atau cabut rumput rumpai dihalaman rumah, bersihkan kereta atau kemas rumah pendek kata, aktiviti yang mengeluarkan peluh.

Selain tips ini, kita juga mempunyai alternatif tambahan untuk membantu proses menurunkan berat badan secara optimum. Shaklee menawarkan shape up programme yang terdiri daripada Lecithin, Herblax, Chinch Shake Mix dan Chinch Energy Tea Mix.

Baca lebih lanjut mengenai Shaklee Shape up Programme di sini: http://www.mamavitalicious.com/2014/01/happy-hour.html

Click untuk dapatkan set ini:

SHAKLEE SHAPE UP PROGRAMME

Atau hubungi saya untuk mendapat harga terbaik dan konsultasi percuma:

Puan Zahra

0139944328

Tips Mudah Hamil

Assalamualaykum dan salam sejahtera!

Setiap yang mendirikan rumahtangga pasti mahukan cahaya mata kan? Ada yang sudah setahun lebih berkahwin namun masih belum mendapat rezeki anak. Saya ingin kongsikan tips mudah hamil daripada pakar sakit puan, Dr Hamid Arshat. 

1.  Berkahwin pada usia muda bagi wanita. Terbukti wanita paling subur sebelum umur 20 tahun. Ketika itu belum tumbuh endometriosis , fibroids dan lain-lain penyakit peranakkan.

2. Lebih 80% akan hamil satu tahun lepas kahwin. Jika ada senggugut atau gangguan haid jumpa doktor secepat untuk periksa peranakkan dan buat ujian kesuburan.

3. Tentukan status kesihatan suami isteri terbaik. Buat rawatan jika ada penyakit.

4. Mampu buat hubungan seksual yang  sempurna dan memuaskan. Ada yang kahwin selama 6 tahun tapi masih gagal menembusi selaput dara isteri. Jumpa pakar untuk rawatan jika masih gagal dalam tempuh 6 bulan kahwin.

5. Peluang hamil terbaik jika pusingan haid isteri teratur iaitu 28-30 hari (+/- 5 hari). Waktu subur atau ovulation pada hari ke14 jika pusingan 28 hari dan subur hari ke16 jika pusingan 30 hari. Waktu subur boleh dikesan olih catitan suhu BBT dan ovulation test kit.

6. Hubungan seksual selang malam mulai hari ke12 hingga hari ke20. Kekuatan benih suami terbaik dalam jarak 48 jam. Baca fatiha, ayat qursi dan tiga qul sebelum tidur. Baca doa untuk dapat zuriat yang terbaik sebelum jimak agar dilindungi dari gangguan syaitan. Jangan bangun untuk buang air atau cuci faraj bila bersetubuh pada waktu subur. Kepit peha dan alas bantal dibawah pinggong selama 2-4 jam atau terus tidur. Jika ada peluang pergi cuti ditempat peranginan ketika isteri subur.

7. Ketenangan jiwa dan lapang fikiran pada kedua suami dan isteri adalah sangat  untuk menjayakan kehamilan. Exercise selama 30 minit sehari dengan berjalan kaki , jogging , kayuh basikal, berkebun, basuh kereta atau cuci rumah. Buat senaman yoga, tai chi atau deep breathing exercise. Mulut dan hati sentiasa berzikir mengingati dan memuji Allah SWT. Baca quran 2-3 muka setiap hari. Tahan marah dan bersabar walaupun menghadapi provokasi.

8. Kawal berat badan. Kegemukkan akan mengganggu hormon subur dan menghindar pematangan telur/ovulation. 

9. Pemakanan yang berkhasiat dan berzat sangat penting. Sebaiknya 70% makanan dari bahan2 segar segar mentah - buah-buahan dan sayur-sayuran. Minum jus segar dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Jauhkan gula dan manisan, fast dan junk foods . 

10. Makan supplement multivitamis, vit E dan C, folic acid. Dan tambahan untuk suami zinc dan selenium.

Apa yang saya dapat daripada tips ini adalah kedua-dua suami dan isteri mesti mengamalkan gaya hidup sihat, makan yang seimbang, bersenam , berfikiran positif, berdoa dan mengamalkan vitamin yang boleh membantu. Shaklee menawarkan kesemua vitamin yang dinyatakan oleh Dr Hamid. Ramai pasangan yang berjaya hamil dengan izin Allah melalui pengambilan konsisten vitamin-vitamin ini. Ada yang 9 tahun menunggu zuriat dan selepas 2 bulan ambil supplement mereka berjaya hamil, alhamdulillah!.

SUPPLEMENT CADANGAN UNTUK KESUBURAN SUAMI DAN ISTERI

Dapatkan Vitamin kesuburan suami dan isteri di sini:

SET KESUBURAN SUAMI DAN ISTERI

Atau hubungi saya untuk mendapat harga terbaik dan konsultasi percuma:

Puan Zahra

0139944328

Vivix, satu penemuan revolusionari dalam anti-penuaan tahap sellular

Assalamualaykum dan salam sejahtera.

Semua tahu bahawa fungsi tubuh kita dipengaruhi oleh keupayaan memperbaharui sel dan apabila kita semakin tua, keupayaan ini turut menurun dan menyebabkan penuaan sel. Penuaan sel ini adalah disebabkan oleh kesan radikal bebas. Vivix merupakan supplemen anti-penuaan terbaik di dunia yang dibangunkan selepas penyelidikan bertahun-tahun oleh Shaklee, syarikat no. 1 supplemen makanan di Amerika. Di dalam kajian makmal, ramuan Vivix telah menunjukkan impak kepada empat mekanisma penting penuaan pada tahap sellular.

Empat Mekanisma Penuaan Pada Tahan Sellular

1. Krosakan DNA:
Setiap hari, setiap sel diserang oleh hampir sejuta serangan yang merosakkan DNA. Serangan-serangan ini merosakkan pengkalan data genetik, menghasilkan satu "error" (Kesilapan dari yang asal) yang kemudian akan mengganggu fungsi sel. Ramuan Vivivx melindungi dan memperbaiki sellular DNA.

2. Pengawalan Genetik
Pengawalan genetik menyumbang kepada kemerosotan umur pada tahap sellular. Di dalam satu penemuan utama, ujian klinikal terbaru menunjukkan ramuan Vivix mengaktifkan satu pengawalan genetik utama yang menolong melambatkan penuaan tahap sellular.

3. Pengeluaran Tenaga yang Kian merosot oleh Sel-sel
Mitochondria (Penjana tenaga) dalam sel menghasilkan tenaga yang kita perlukan. apabila kecekapan mitochondria merosot, fungsi sel turun menurun. Ramuan vivix menggalakkan biogenesis (Pembentukan baru) mitochondria untuk meningkatkan tahap tenaga di dalam sel.

4. Penimbunan Protin AGE
Penimbunan berlebihan protin AGE (Advanced Glycation End Product) boleh menyebabkan kerosakan tahap sellular yang akan mengganggu keutuhan sel dan umur kita. Ramuan Vivix adalah 10X lebih kuat dari Resveratrol (Kandugan unik dalam anggur muscadine) untuk melambatkan pembentukan protin AGE.

VIVIX membantu dalam 4 mekanisme penuaan tahap sellular

Secara kesimpulannya, Vivix melawan penuaan pada  tahap sellular dan lebih dari itu. Di dalam kajian maklmal, ramuan Vivix telah menunjukkan ia memberi impak kepada empat mekanisme utama penuaan pada taha sellular:

• Melindungi dan memperbaiki sellular DNA.
• Mengaktifkan satu pengawalan genetik utama yang menolong melambatkan penuaan tahap sellular.
• Menggalakkan biogenesis (pembentukan baru) mitochondria = meningkatkan tahap tenaga di dalam sel 
• Melambatkan pembentukan protin AGE.

RAMUAN SEMULAJADI 

Tuhan mengurniakan kita dengan sumber semulajadi yang sangat indah dan memberi manfaat yang begitu banyak terhadap kita. Ramuan Vivix adalah daripada sumber semulajadi ini yang dicampurkan bersama untuk impak maksimum kepada kita. Ramuannya terdiri daripada:

1. Muscadine Grape
Anggur hebat ini adalah satu-satunya anggur yang mempunyai lebih satu kromosom yang mana ahli sains percaya ia mengukuhkan profil polyphenol-nya dan berpotensi untuk manfaat kesihatan. ia juga mengandungi asif allagik dalam kepekatan yang tinggi, satu phyto-nutrient yang tidak dijumpai di dalam anggur jenis lain dan menunjukkan ciri-ciri kebolehna menghentikan kimia penyebab kanser, anti-virus dan anti-bakteria. 

2. Purpel carrot
sumber terbaik vitamin A dan mengandungi phytokimia termasuk carotenoids, phenolics, polyacetylenes, isocoumarins, dan sesquiterpenes. ia juga mengandungi anthocyanins, antioksidan yang mustajab. Anthocyanins adalah penyebab warna merah menyala, biru dan ungu pada buah dan sayuran. berry mengandungi banyak anthocyanins terutama sekali blueberry, yang mengandungi antioksidan yang tinggi. Asid klorogenik adalah antioksidan paling banyak dalam semua jenis carrot. Ia bertanggungjawab mengurangkan diabetes yang dikaitkan dengan pengambilan kopi. kajian menunjukkan ia memberi kesan positif kepada saluran darah, platelet dan lipoprotin yang berkebolehan mengurangkan risiko sakit jantung.

3. Elderberry (Sambucus Nigra)
Antara manfaat elderberry adalah keberkesanannya mengubati flu, terutamanya influenza B. Beryy mengandungi flavonoids yang mempunyai ciri antioksidan yang kuat dengan demikian mengukuhkan sistem immun melawan jangkitan virus dan bakteria. Ia juga kaya dengan vitamin A, B dan C juga nutrient seperti amino acids, carotenoid,  tannin dan rutin.  Ia juga bagus untuk jangkitan yeast, asma, batuk, sesak hidung dan dada serta diabetes. Ia merendahkan tahap kolestrol dan menghalang oksidasi kolesterol LDL (penyebab sakit jantung), memperbaiki penglihatan dan penghadaman.

4. Polygonum Cuspidatum
Polygonum Cuspidatum (Juga dikenali sebagai Knotweed Jepun) adalah tumbuhan perenial yang besar berasal dari Asia, juga ditemui di Amerika Utara dan Eropah. Knotweed Jepun adalah sumber komersial Resveratrol yang juga terdapat dalam ekstrak kulit anggur merah dan biji anggur merah. Kajian makmal menunjukkan, manfaat yang banyak daripada tumbuhan ini. Antaranya melambatkan penuaan, merendahkan kolestrol, merendahkan tekanan darah, meninggikan prestasi atlet dan mengurangkan berat badan.

Dengan semua bahan-bahan yang hebat ini, terhasillah VIVIX - revolusi produk anti-penuaan pada tahap sellular!

Hubungi saya untuk mendapatkan vivix hari ini juga!

Puan Zahra
0139944328
Damansara Damai

Bagaimana mengelakkan Cyst/Fibroid daripada berulang?

Assalamualykum wbt..

Jika anda pernah melakukan pembedahan kerana ketumbuhan cyst/fibroid, pasti ia menjadi mimpi ngeri bukan?  Ambillah langkah berjaga-jaga agar ketumbuhan ini tidak berlaku lagi. Dalam artikel yang lepas, punca cyst dan fiboid  ada dibincangkan, antara puncanya adalah disebabkan oleh  radikal bebas dan hormon estrogen di dalam badan kita.

Radikal bebas adalah molekul yang kurang satu elektron menjadikannya tidak stabil dan mengambil elektron dari molekul atau sel lain. Kehadiran radikal bebas dalam badan kita menimbulkan pelbagai masalah kesihatan. Radikal bebas boleh dilawan dengan anti-oksidan. Tubuh kita tidak menghasilkan antioksidan, ia diperolehi daripada sumber makanan. Seperti yang diketahui ramai, antioksidan dapat diperolehi daripada Vitamin C, Vitamin E dan Beta carotin. Shaklee menawarkan supplement antioksidan yang tinggi seperti Vivix (Mengandungi resveratrol dari kumpulan antioksidan pholyphenols, dan beta carotin yg tinggi), Vitamin C, Vitamin E dengan selenium dan Carotomax (mengandungi sumber beta karotin yg tinggi).

Selain radikal bebas, hormon estrogen juga mempengaruhi sistem biologi kita termasuk sistem rahim kita, jika ia tidak seimbang berlakulah gejala abnormal seperti cyst dan fibroid ini. Shaklee menawarkan supplement yang boleh mebantu mengawal hormon supaya seimbang, iaitu GLA complex.

NOTA TAMBAHAN

Pemakanan bg Wanita pengidap Endometriosis/Adenomyosis/Fibroid/Cyst/PCOS

Disini saya kongsikan bersama jenis makanan yg amat sesuai & yg harus di elakan bagi wanita yg punyai masalah seperti di atas atau pun yg pernah menjalani pembedahan tetapi ia nya berulang kembali.

Makanan yg di galakkan:

> Ikan laut seperti bawal emas, kembong & selar
> Sayuran jenis kekacang - kacang panjang, buncis, sweet pea dll.
> Kekacang - badam, kacang tanah, black bean, kacang merah dll.
> Sayuran - kobis, brocoli, bayam, dan ulam-ulaman pegaga, pucuk ubi dll
> Buah-buahan - Nenas & betik
> Ubi kayu
> Sup miso ( sejenis pes yg di buat dari kacang soya yg di peram dicampur kedlm
sup utk di jadikan miso sup)
> Teh hijau

Makanan yg harus di elakkan:

> Daging merah (kambing & lembu)
> Ayam ( Boleh di ambil dlm kuantiti yg sedikit)
> Produk tenusu seperti keju
> Ikan haruan
> Gamat
> Bahan perisa - pes segera & kiub2 perisa seperti stok ayam, stok bilis dll.
> Makanan manis - kuit muih manis & pencuci mulut
> Minuman berkarbonat ( krn tinggi kandungan gula)
> Makanan segera - burger, sosej, nugget, mee segera dll
> Makanan ringan - cip kentang, jajan dll.
> Makanan berlemak/ berminyak

Semoga dengan pengambilan suplement dan penjagaan makanan ini cyst/fibroid tidak akan lagi berulang, inshaallah. Nak bergantung harap pada lifestyle dan pemakanan kita memang tak menjamin. Suplemen bantu lengkapkan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk melawan penyakit, inshaallah.

Hubungi saya untuk konsultasi percuma dan harga terbaik:

Puan Zahra

0139944328

Damansara Damai

Cyst dan fibroid, alternatif selain pembedahan?

Assalamualaykum..

Post yang lepas saya ada kongsikan perbezaan cyst dan fibroid, punca dan simptom-simptomnya. Kalau anda salah seorang yang mempunyai masalah cyst/fibroid, berbincanglah dengan doktor sama ada perlu melakukan pembedahan atau pun tidak. Biasanya jika kecil saiznya, rawatan lain mampu mengecutkan cyst dan firboid itu. Antara alternatif selain pembedahan yang boleh difikirkan adalah dengan pengambilan supplement yang betul. 

Dalam satu kajian, dipercayai pengamalan herba dan makanan tambahan juga dapat mengecutkan kewujudan cyst dan fibroid ini seterusnya menghilangkannya tanpa pembedahan. Ambil 1,000 hingga 2,000 miligram Vitamin C, 150,000 IU beta karotena dan 400 mikrogram selenium setiap hari sehingga cyst fibroid hilang. Shaklee menawarkan suppelement yang boleh menstabilkan hormon dan supplement yang tinggi anti-oksidan ini untuk melawan radikal yang boleh menyebabkan masalah seperti kanser termasuklah kanser rahim. Supplement yang dicadangkan adalah:

Set cadangan A:

1. GLA Complex
2. Vivix

Set cadangan B:

1. GLA
2. Vitamin C
3. Carotomax
4. Vitamin E

Mengapa dicadangkan supplement-supplement ini?

GLA complex bertindak membentuk prostaglandin untuk mengawal selia hormon wanita, memperbaiki simptom PMS seperti kesakitan, mood swing, retensi air dan sakit pada payudara.Ia juga anti oksidan yang meningkatkan imun badan seseorang untuk melawan radikal bebas.
Extra bonus: Mencantikkan kulit, menghalang tekanan darah tinggi dan menghalang komlikasi diabetes.

Vivix Shaklee bertindak pada tahap sel selular dimana Vivix Shaklee memperbaiki sel pada tahap DNA.Memperbaiki sel yang rosak dan mengembalikan funsi dan keadaanya kepada yang asal.Kanser bermula dari sel yang telah bermutasi ,menjadi abnormal dan merebak sebagai kanser.

{TAHUKAN ANDA?}

Vivix Shaklee kaya dengan unsur RESVERATROL yang berupaya untuk merencatkan pertumbuhan sel kanser secara signifikan.Kalau dahulu RESVERATROL hanya ditemui di dalam wain merah yang tinggi anti oksida tetapi kini RESVERATROL terdapat dalam Vivix Shaklee. RESVERATROL yang terdapat dalam Vivix Shaklee adalah100x lebih tinggi kandungannya berbanding wain merah.

Vitamin A (Carotomax), C dan E merupakan vitamin yang sangat tinggi anti-oksidan jika diambil bersama, untuk melawan kanser, meningkatkan interferon semulajadi tubuh dan menghapus radikal bebas. Extra Bonus: Mencantikkan kulit. Wah double benefits! :)

TESTIMONI 

Dapatkan supplement cadangan untuk masalah cyst dan fibroid di sini:

Set A

Set B

ATAU 

Hubungi saya untuk dapatkan harga terbaik dan konsultasi percuma:

Puan Zahra

0139944328

COD Damansara Damai/Kepong/Sg. Buloh